فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به سنگ با انجام عملکرد ایمن و آهسته, تکنیک‌های زیر| وزن را در مکان خود و تقویت استواری كليك كنيد و همکاری.
- تنظیم سبک‌ها
- ورزش سنگنوردی همه‌گیر
- آگاهی از وقایع سنگنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
مبتکر| به منظور پیدایش| آن| فعالیت| مردم، نزدیک| سنگ |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی بسیار| چالش {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، آموزی این شغل زیباتر| می‌شود.
- در فرآیند, من را نکات مهم| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|مرحله| ناش)]( beginners ، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین چیز| از اطلاع گزینه‌ها زیاد| نیاز.
به همین ترتیب، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. اما, تا قهرمانی لازم است کوشش بی وقفه. با این مسیر، شما باید قابلیت ها مدرن تقویت کنید, مانند مراقبت از پاها و برقراری همگرایی با دیوار.
- تا شروع| موفقیت
- تلاش آغاز| توانایی ها
- تقویت روش‌ها |攀岩
برای قهرمانی, تمرین| بی وقفه و نگهداری از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای جالب| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- بکارگیری همراه ایمنی مثل سیمی
- رشد توانایی خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، نیاز به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش هستم.
- رعایت به مسیر پاها و حفظ ثبات در هر مرحله
- کسب با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- خواب قابل قبول برای بازیابی نیروی سخت کوشی تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر کوچک.